孕妇每天喝牛奶至少500ml，补充钙质。

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每日喝牛奶或酸奶能补充钙质，但要避免高乳糖孕妇选择无乳糖酸奶。
每天喝一杯牛奶，补充钙和蛋白质。
每天喝一杯牛奶或酸奶，补充钙和蛋白质。
孕妇要保持水分充足，每天至少喝8杯水。
保持水分充足，孕妇每天至少喝8杯水。
孕妇和儿童需要额外补充钙质，可通过牛奶或钙片获取
每日喝牛奶可补充足量钙和蛋白质
孕妇应保证充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。
保持水分充足，喝牛奶和果汁以补充钙和维生素。
每日适量补充钙质，可通过牛奶、豆腐等食物获取。

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