做肩部旋转运动可以锻炼肩关节，但要避免过度旋转导致疼痛加重。

发布时间：2024-08-26 12:30

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肩周炎患者可进行肩关节旋转运动锻炼
适当进行肩部旋转运动，预防僵硬
使用哑铃做肩推可以增强肩部稳定性，但重量不宜过重。
避免剧烈运动，以防肩部损伤加重
肩周炎患者应尽量避免做肩部剧烈运动
用微波炉加热蛋糕，可轻轻旋转，以防局部过热。
使用哑铃做肩部训练，可以增强肩部肌肉
使用手机支架时，应注意避免过度倾斜或旋转。
哑铃推举可锻炼肩部肌肉，注意重量不宜过大。
颈部运动要温和，切勿猛烈旋转，防止伤害颈椎。

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