拉伸时保持舒适，避免疼痛，以免造成伤害

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拉伸时尽量找到痛点，但要避免过度拉伸造成伤害
拉伸时，避免过度用力，以免造成伤害。
拉伸时要保持呼吸平稳，避免突然的大幅度拉伸可能造成伤害。
拉伸时应避免在疼痛或不适的情况下进行。
拉伸时要避免过度伸展，以免造成肌肉损伤。
拉伸时应避免突然猛烈的伸展，以免造成肌肉拉伤。
拉伸运动时，注意避免过度拉伸导致的关节疼痛。
拉伸时要温和，避免突然大幅度伸展：以防造成二次伤害。
拉伸应适度，避免过度拉伸导致伤害。
拉伸时不要过度，避免引起肌肉紧绷或疼痛

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