做沙拉时，尽量使用新鲜蔬菜，减少罐头食品的摄入

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尽量选择新鲜蔬菜，减少罐头食品的摄入。
尽量选择新鲜水果和蔬菜，减少罐头和加工食品的摄入。
多食用蔬菜沙拉，少蘸酱料，减少热量摄入。
尽量吃新鲜水果和蔬菜，避免罐头或加工食品以减少添加剂
水果和蔬菜尽量吃新鲜的，少吃罐头和冷冻食品。
多吃蔬菜沙拉，减少热量摄入
在沙拉中加入大量蔬菜，减少油脂的摄入。
制作沙拉时，尽量使用新鲜蔬果。
食用食物时尽量选择当季新鲜蔬菜和水果，减少储存食品的摄入
快餐中选择蔬菜沙拉时，可以选择低脂沙拉酱，减少热量摄入。

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