拉伸应避免过度，防止韧带损伤

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柔韧性训练时要避免突然拉伸过度，以防损伤
拉伸应适度，避免过度拉伸导致肌肉损伤。
拉伸时应避免过度拉伸导致的损伤，听从身体信号。
拉伸时要适度，避免过度拉伸导致肌肉损伤。
拉伸应适度，避免过度拉伸导致伤害。
拉伸动作要适度，避免过度拉伸导致损伤
拉伸时不要过度，避免肌肉损伤
拉伸应适度，过度拉伸可能导致肌肉损伤
拉伸时要避免过度伸展，以免造成肌肉损伤。

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