注意补水，跑步中每5-10分钟喝一次水

发布时间：2024-09-24 08:36

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注意补水，慢跑过程中每5-10分钟喝一次水。
饮水要适量，跑步中每5-10分钟补充一次水分
饮水要适量，跑步中每5-10分钟补充一次。
注意补水，每跑15-20分钟就要补充一些水分。
注意补水，每次跑步后及时补充水分
饮水要充足，跑步中每15-20分钟补充一次
跑步时，每5-10分钟做一次短暂拉伸
饮水原则：跑步中每15-20分钟补充一次，避免脱水。
在长跑中，每5-10公里适当补水。
注意补水，每跑15分钟就补充约250毫升水分。

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