比赛时的水分补充：避免脱水但不过量

发布时间：2024-09-25 08:06

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补充足够的水分，但避免过量以免脱水。
饮水充足但不要过量，防止脱水。跑步前后都要补充水分。
多喝水，补充因高温流失的电解质，但避免过量导致脱水。
运动前要确保身体充分水分补充，但避免过量饮水
运动后及时补充水分，避免脱水。
适时补充水分，避免脱水。
运动后要及时补充水分，避免脱水。
游泳后及时补充水分，避免脱水。
健身时水分补充很重要，避免脱水。
饮水要适量，避免脱水但也不要过量。

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