烹饪蔬菜时保留营养：尽量少煮，用焯水或生吃方式

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烹饪蔬菜时保留营养：尽量清蒸或快速焯水，少用油炸。
烹饪蔬菜时，尽量选择快炒或焯水，保留更多营养
烹饪蔬菜时尽量用蒸或煮的方式，少油少盐保持营养
烹饪全谷物蔬菜时，尽量少水煮，可以烤或蒸以保留营养
烹饪蔬菜时的保留营养：少油快炒或水煮
蔬菜烹饪尽量少用油，可用蒸、烤或水煮的方式减少热量摄入。
烹饪蔬菜时保留营养：焯水后立即过冷水
在炖煮时，先将蔬菜焯水去腥，同时保留营养
蔬菜水果尽量生吃，保留营养，减少农药残留
炒菜时尽量少用油，可以采用蒸、烤或水煮的方式来保留蔬菜原汁原味。

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