在做卷腹时，不要用手臂推起身体，用腹部力量完成动作。

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在做卷腹时，不要用手臂推起身体，用腹部力量完成。
在做卷腹时，尽量用腹部而非手臂力量推动身体，更有效锻炼核心。
做卷腹时，尽量用腹部力量控制，不要用手臂帮忙。
做卷腹时，不要用腰部力量，要用腹部收缩来完成。
做卷腹时，腹部肌肉要收紧，避免用腰部力量完成。
做卷腹时，腹部收缩要紧，不要用腰部力量。
做仰卧起坐时，不要用手臂力量，用腹部发力
仰卧起坐训练腹部肌肉：躺在地上，双手交叉放在胸前，用腹肌力量抬起上半身，注意不要用手臂推力。
做卷腹时，用腹部力量抬起上半身，避免腰部参与。
仰卧起坐提升腹部力量：躺在地上，双手抱头，用腹部力量抬起上半身，注意不要用手臂帮忙。

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