做卷腹时，用腹部力量抬起上半身，避免腰部参与。

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做卷腹时，腹部要收紧，避免腰部参与，以保护腰椎。
做桥式时，用肩部和臀部力量抬起上半身，强化腰背和腹部核心肌群。
做卷腹时，腹部肌肉要收紧，避免用腰部力量。
做卷腹时，腹部肌肉要收紧，避免用腰部力量完成。
进行卷腹时，尽量用腹部肌肉控制，避免颈部和腰部参与
做卷腹时，尽量收紧腹部，减少腰部参与
做仰卧起坐时，用腹部肌肉力量抬起上半身，避免用手臂帮忙。
做卷腹时，腹部收缩要紧，不要用腰部力量。
做卷腹时，不要用腰部力量，而是用腹部收缩。
做卷腹时，注意控制腹部肌肉收缩，避免伤到腰部。

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