饮水要充足，运动前半小时补充一些电解质饮料，防止脱水。

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游泳时补充电解质饮料，防止脱水
在运动前后补充适量的电解质饮料，预防脱水。
慢跑者可补充液体电解质饮料，防止脱水。
保持水分充足，运动期间补充运动饮料可预防脱水。
运动前后的充足水分补充很重要，防止脱水。
饮水充足但不要过量，防止脱水。跑步前后都要补充水分。
饮水充足，运动前后都要喝，预防脱水。
保持充足的水分和电解质补充，防止脱水。
喝水充足，运动时补充运动饮料
补充液体盐分，如运动饮料，可防止脱水。

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