适量食用坚果，如杏仁、核桃，它们虽含脂肪但富含健康脂肪。

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坚果如核桃、杏仁：富含不饱和脂肪和健康脂肪。
坚果（如杏仁、核桃、腰果）富含蛋白质且健康脂肪含量高
坚果如杏仁和核桃富含蛋白质和健康脂肪，适量食用有益健康。
坚果如核桃和杏仁是富含蛋白质和健康脂肪的零食。
坚果和种子（如杏仁、核桃和葵花籽）也富含蛋白质，但脂肪含量较高。
选择坚果作为健康的零食，如杏仁、核桃富含不饱和脂肪酸。
选择坚果作为健康零食，如杏仁和核桃富含不饱和脂肪酸。
坚果是富含蛋白质和健康脂肪的优质零食，如杏仁和核桃。
晚餐后可以吃一些富含健康脂肪的坚果，如杏仁或核桃。
适当吃些坚果，如杏仁，它们富含蛋白质和健康脂肪，但注意摄入量。

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