进行力量训练时，每个动作3组，每组8-12次为宜

发布时间：2024-10-02 07:57

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力量训练时，每个动作做3-4组，每组8-12次
做力量训练时，每组8-12次，3-4组为宜。
力量训练要分组，每组8-12次，3-4组为宜。
分组训练，每组8-12次，3-4组为宜
分组训练，每组8-12次，3-5组为宜
每周至少进行3次全身力量训练，每次8-12组
进行力量训练时，每个动作做到8-12次为宜
增肌训练时，每次训练的组数不宜过多，每组8-12次为宜。
进行力量训练时，每组8-12次为宜，不要过度疲劳
负重训练：选择合适的重量，每组8-12次，3-4组为宜。

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