训练时注意每个动作的质量，而非次数

发布时间：2024-10-02 23:45

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训练时注意每个动作的质量而非次数，保证正确姿势。
力量训练时，每个动作做3-4组，每组8-12次
每周安排3-5次全身力量训练，每次8-12个动作
每周安排3-5次全身力量训练，每次训练至少包含8-12个动作。
每周至少做3-5次全身力量训练，每次8-12个动作
质量第一：注重工作成果的质量，而非数量
坚持每周至少三次全身力量训练，每次8-12个动作
进行力量训练时，每个动作3组，每组8-12次为宜
进行力量训练时，每个动作做到8-12次为宜
每次训练都要确保使用足够的重量，但也要注意动作的标准性。

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