训练时要注重动作的质量而非重量，保证每个动作做到位。

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训练时注意每个动作的质量而非次数，保证正确姿势。
训练时，每组动作做8-12次，重量要适中，保证动作标准。
训练时注意每个动作的质量，而非次数
使用重量适中的器械，做到每个动作8-12次重复
进行舞蹈训练时，要注重每个动作的拉伸和平衡
使用重量适中的器械，做到每个动作8-12次，保证肌肉充分收缩
在做重量训练时，使用合适的重量以保证正确姿势
每次训练都要确保使用足够的重量，但也要注意动作的标准性。
力量训练时，每个动作做3-4组，每组8-12次
进行力量训练时，每个动作做到8-12次为宜

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