使用自由泳手臂动作，提高整体速度。

发布时间：2024-10-07 10:06

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游泳自由泳手臂划水动作：手掌并拢，向内旋转；
自由泳手臂划水动作要连贯流畅
自由泳手臂划水时，肘部要在身体两侧弯曲90度
自由泳手臂划水动作要流畅，保持节奏。
自由泳的手臂动作，抓水时手指并拢，滑行时伸开
自由泳手臂划水动作要流畅，避免僵硬

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