游泳时保持心率在最大心率的60%-80%，更利于减脂。

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做有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%为最佳燃脂区间。
保持有氧运动，心率维持在最大心率的60%-80%可有效燃烧脂肪
跑步时尽量保持心率在最大心率的60%-80%之间。
做有氧运动时，心率保持在靶心率（如60%-80%）最有利于健康
运动时保持心率在最大心率的60%-80%可获得最佳效果。
控制心率，用最大心率的60%-80%进行跑步，更有利于健康。
进行有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%区间最为适宜。
椭圆机运动频率：每次30分钟，保持心率在最大心率的60%-80%之间。
做有氧运动时，心率保持在最大心率的60%-85%区间
跑步时，保持心率在最大心率的70%~80%，有助于减肥而不影响健康。

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