选择自由泳或蛙泳，这两类对心肺功能提升好，燃烧脂肪也多

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选择自由泳或蛙泳，这两类对心肺功能提升效果好，利于减脂
选择蛙泳或自由泳，这两类对全身脂肪消耗大。
游泳时，尽量保持持续的蛙泳或自由泳，对心肺功能提升效果好。
游泳的蛙泳和自由泳能有效燃烧热量，每周两次即可
游泳减压：学会蛙泳或自由泳，每周2-3次，全身锻炼，对心肺功能有好处。
游泳对心肺耐力有很好的锻炼效果，尤其是自由泳和蛙泳。
跑步能提高心肺功能，燃烧脂肪
游泳时，自由泳和蛙泳都是很好的心肺锻炼方式
游泳仰泳和蛙泳对全身肌肉有良好刺激，促进脂肪消耗
使用蛙泳或自由泳等基础泳姿，逐步提升技能。

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