自由泳划手动作要像海星一样，五指并拢，掌心向内推水

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学习蛙泳时，腿部动作要像青蛙蹬水一样，脚掌并拢向外翻开推动
学习蛙泳时，腿部动作要像青蛙蹬水一样，脚掌并拢向外翻
学习蛙泳时，腿部动作要像青蛙蹬水一样，膝盖微弯，脚掌并拢向外翻
学习蛙泳时，腿部动作要像青蛙蹬水一样，脚掌并拢，小腿弯曲，用力向外翻，推动身体前进。
自由泳的手臂动作，抓水时手指并拢，滑行时伸开
学习蛙泳时，腿部动作要像青蛙蹬水一样，用脚掌击水推动前进。
自由泳手臂动作要协调，滑行阶段手掌向外翻转。

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