蝶泳中，手臂做波浪形交替推水，腰部要快速扭动

发布时间：2024-10-09 16:51

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蝶泳中，两臂交替做蝶形动作，配合腿部打水推进
蝶泳中，蝶臂阶段需要快速翻转，配合腿部打水
蝶泳中，蝶臂的动作要快速有力，配合翻滚的身体动作推进水花。
游泳蝶泳腿练习：像蝴蝶拍翅膀一样，快速交替踢水。
掌握蝶泳的手臂划水动作
游泳蝶泳技巧：手臂和腿部配合训练
自由泳时手臂动作要协调，划水和打水要交替进行
练习蝶泳时，手臂动作要协调，肘关节弯曲并向前推
掌握蝶泳中的波浪转换，提高速度和灵活性
蝶泳中的蝶臂动作，像是蝴蝶展翅，向上伸展

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