补铁剂需与维生素C同时服用以提高吸收率

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铁质补充剂应选硫酸亚铁，与维生素C同服可提高吸收率，但不宜同时服用高铁食物。
补铁需同时搭配维生素C，以提高吸收率，红肉和菠菜是良好来源。
铁质补充剂最好与富含维生素C的食物一起吃，以提高吸收率。
补铁应同时搭配富含维生素C的食物，提高吸收率
补铁需同时摄取维生素C以提高吸收，红肉和绿叶蔬菜都是好来源。
服用铁质补充剂时，最好与维生素C一起使用。
食用红肉可补充铁质，但搭配富含维生素C的食物能提高吸收率。
补铁运动后吃富含维生素C的食物可提高吸收
服用铁质补充剂时，最好与维C一起食用
红肉中的铁质需要与维生素C一起吸收。

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