游泳是全身锻炼的好方法，学习蛙泳或自由泳可以有效提高耐力

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4. 游泳减压：学习蛙泳或自由泳，全身运动效果好
游泳对心肺耐力有很好的锻炼效果，尤其是自由泳和蛙泳。
游泳时，自由泳和蛙泳都是很好的心肺锻炼方式
游泳减压：学会蛙泳或自由泳，每周2-3次，全身锻炼，对心肺功能有好处。
学习蛙泳腿部动作，能有效锻炼全身耐力。
游泳基础：学会蛙泳腿，能有效提高耐力和全身协调性。
游泳中的蝶泳和蛙泳对全身核心有良好锻炼效果。
游泳时，自由泳和蛙泳都是全身性的有氧运动
游泳是全身锻炼的好方法，提高耐力
游泳的自由泳和蛙泳能全面锻炼核心肌群

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