适量吃全谷物，提供复杂碳水化合物

发布时间：2024-10-15 15:03

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尽量吃全谷物，提供复杂碳水化合物，保持能量稳定。
全谷类食物提供复杂碳水化合物，提供持久能量。
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提供全谷物面包和糙米，提供复杂碳水化合物。
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