少油少盐，控制烹调用油量

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烹饪时少用油：炒菜时控制油量，减少不必要的热量损失。
尽量在家烹饪，控制油盐摄入
在烹饪时适量使用调料，减少盐和油的用量，有益健康且环保。
注意食物的烹饪方式，少油少盐。
烹饪时尽量选择清蒸、煮炖，少油少盐
少油烹调：使用橄榄油或蒸煮，减少热量摄入。

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