适当添加坚果和种子，增加健康脂肪

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制作沙拉时，注意添加坚果和种子增加蛋白质和脂肪
素食沙拉可以加入坚果和种子，增加蛋白质和健康脂肪。
健身餐可以适量添加坚果和蔬果，补充纤维和健康脂肪。
饮食上可以适当增加健康脂肪的摄入，如鱼油、坚果。
适当吃坚果和种子，它们富含健康脂肪和蛋白质，但要适量。
适量食用坚果和种子，它们富含健康脂肪。
适量吃坚果和种子，提供健康脂肪和微量元素
适当吃坚果和种子，补充不饱和脂肪和纤维。
饮食中加入适量的健康脂肪，如鱼油和坚果
适量食用坚果和种子，它们富含健康脂肪和蛋白质。

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