素食者可以通过发酵食物（如酱油、腐乳）补充B族维生素

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素食者可以通过补充维生素B12的营养酵母或富含维生素B12的素食食品来满足需求
适当补充维生素和矿物质，如B族和钙
健身后可以适当补充一些复合B族维生素
素食者需要确保摄入足够的维生素B12，可以通过补充剂或富含维生素B12的食物来实现
补充B族维生素，如维生素B6、B9、B12，对脂肪肝有益
补充B族维生素可减少运动疲劳
补充B族维生素，如维生素B6、B9和B12，对脂肪肝有益。
健身期间可以适当补充B族维生素，提高新陈代谢。
补充B族维生素提高新陈代谢
补充B族维生素能帮助能量产生

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