补充B族维生素可减少运动疲劳

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补充B族维生素有助于消除运动疲劳，全谷类食物富含。
补充B族维生素，有助于能量代谢
健身后补充B族维生素，促进新陈代谢。
补充B族维生素，如维生素B6、B9、B12，对脂肪肝有益
春困秋乏，保证充足睡眠，适时补充维生素B族。
补充B族维生素，对肝脏有一定保护作用
运动时要保证充足的水分补充，以免脱水导致疲劳或损伤。
补充维生素D，提高钙吸收，预防运动损伤
做汤时加入玉米，增加维生素和纤维：玉米富含B族维生素和膳食纤维。
穿着合适的运动袜，减少脚部疲劳。

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