做俯卧撑后，对手臂和胸部进行拉伸，缓解肌肉紧张。

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做俯卧撑后的手臂拉伸，能有效缓解上肢肌肉紧张。
做俯卧撑后，抬头挺胸，拉伸背部和手臂肌肉。
做俯卧撑后，别忘了对胸部和手臂进行前后拉伸。
俯卧撑撑地时，手臂与肩同宽，拉伸胸部和手臂肌肉。
俯卧撑撑地时，手臂与肩同宽拉伸胸部肌肉。
做俯卧撑后，手臂和胸部的拉伸能帮助肌肉恢复平衡。
俯卧撑撑起时，手臂和身体成直线，拉伸胸部和手臂肌肉。
俯卧撑后的胸部和手臂拉伸
做俯卧撑时，手臂伸直后可轻轻拉伸胸部和手臂。
在做俯卧撑后，用肘部和脚尖支撑，拉伸胸部和手臂。

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