在非睡眠时段，避免在床上阅读或做其他活动

发布时间：2024-10-22 20:24

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避免在床上看电视、读书或做其他非睡眠相关活动
避免在床上看电视或做其他非睡眠相关活动。
避免在床上看电视或做其他非睡眠相关活动
阅读完后及时上床，避免在床上做其他活动导致入睡困难。
在非睡眠时段，尽量避免在床上进行其他活动，强化其关联性。
尽量避免在床上看电视或做其他非睡眠活动
避免在床上看电视或进行其他非睡眠活动
避免在床上做其他活动，如看电视、阅读或工作，将床与睡眠关联起来。
在非睡眠时段尽量不在床上做其他活动，让大脑将床与睡眠关联起来。
避免在床上阅读或做其他活动，让大脑将床与睡眠关联起来。

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