控制油脂摄入,尤其是饱和脂肪酸

发布时间:2024-10-24 11:27
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控制脂肪摄入,尤其是饱和脂肪,以维持心血管健康
选择低脂奶制品,如脱脂酸奶,以控制饱和脂肪摄入。
尽量选择不饱和脂肪酸,如橄榄油、鱼油,减少饱和脂肪酸的摄入。
控制热量摄入,尤其是高糖和高脂肪食物
控制油脂和热量的摄取,特别是饱和脂肪和反式脂肪。
控制饮食摄入,尤其是减少高糖和高脂肪食物。
控制饮食摄入,尤其是高糖和高脂肪食物

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