静态平板支撑后的腿部交替拉伸，锻炼全身力量的同时放松局部。

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静态平板支撑配合腿部拉伸，锻炼核心同时放松肌肉。
平板支撑时，背部要挺直，锻炼核心力量同时拉伸全身。
静态平板支撑后，做腿部靠墙拉伸，能锻炼核心肌群。
静态平板支撑也能锻炼到全身，同时拉伸肌肉。
健身球上的平板支撑，能同时锻炼核心和背部的拉伸力。
静态平板支撑拉伸背部和手臂，增强核心力量。
做平板支撑时，侧方腿部的拉伸可以锻炼腹肌。
做平板支撑时，臀部和腿部的拉伸不可忽视。
静态平板支撑后的腿部拉伸，能强化核心肌群，提高稳定性。
静态平板支撑配合腿部伸展，全面锻炼核心肌群。

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