适量食用豆制品和坚果，提供健康脂肪帮助控糖

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饮食中加入适量的健康脂肪，如橄榄油、坚果，帮助控制胰岛素反应。
适量吃坚果能提供健康脂肪
适量吃坚果，如核桃，提供不饱和脂肪和健康脂肪。
适量吃坚果，提供健康脂肪
适量吃坚果和种子，提供健康脂肪和微量元素
适量坚果：作为零食，提供健康脂肪和蛋白质。
适度摄入健康脂肪：如鱼油、坚果，帮助控制饥饿感。
黑豆和坚果，提供植物蛋白和健康脂肪
每天摄入一定量的坚果和种子，提供健康脂肪和纤维。
适量吃坚果和种子，提供健康脂肪和蛋白质。

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