在长跑中适时补水，但不要过量防止水中毒。

发布时间：2024-08-31 00:51

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多喝水有利于肾脏排毒，但不要过量防止水中毒
饮水充足，但不要在跑步过程中大量补充，以免胃部不适。
健身过程中应适量补水，防止脱水。
在长跑中，每5-10公里适当补水。
在锻炼过程中要注意补充水分，以防止脱水。
饮水要适量，避免脱水但也不要过量。
喝水要适量，跑步中补充盐分和电解质
饮水要适量，避免脱水但不建议过量
饮水要适量，跑步中不要等口渴再喝。
电饭煲煮饭时，水量要适中，防止溢出。

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