午间小憩有助于补偿夜间睡眠

发布时间：2024-09-02 12:00

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午休短憩可以补充夜间睡眠不足
白天进行短暂的日间小憩，有助于提高夜间睡眠
午间小憩不超过30分钟，避免夜间睡眠过长。
午后小憩不宜过长，以免影响夜间睡眠
限制白天小憩，尤其是下午，以免影响夜间睡眠。

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