健身期间应适量补充复合碳水化合物，如全谷物

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适量补充复合碳水化合物，如全谷物，为能量恢复提供来源
定期补充复合碳水化合物，如全谷物面包和糙米。
健身期间适量补充复合碳水化合物，如燕麦或糙米
适当补充复合碳水化合物，如全谷物面包，为身体提供持久能量
增肌时，适当补充复合碳水化合物，如全谷类食品，提供能量。
定期补充复合碳水化合物，如燕麦和全谷面包，提供持久能量
健身餐可以适量添加一些复合碳水化合物，如糙米或全谷物
复合碳水化合物如全谷物是持久能量的来源
复合碳水化合物提供持久的能量，如全谷物面包
适量补充复合碳水化合物，提供能量

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