骑自行车，目标心率区间为最大心率的60%-80%

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慢跑时，目标心率区间是最大心率的60%-70%
做有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%为最佳燃脂区间。
骑自行车时，每分钟心率略高于最大心率的70%-80%
慢跑时，目标心率可设在最大心率的50%-60%。
慢跑时，目标心率通常在最大心率的60%-75%左右
控制心率，用最大心率的60%-80%进行跑步，更有利于健康。
椭圆机运动频率：每次30分钟，保持心率在最大心率的60%-80%之间。
慢跑时的理想心率区间一般在60%-75%最大心率
保持有氧运动，心率维持在最大心率的60%-80%可有效燃烧脂肪
做有氧运动时，心率保持在最大心率的60%-85%区间

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