高强度间歇训练中，心率应维持在90%-100%来刺激心肌

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高强度间歇训练中，心率应保持在最大心率的90%以上，但短暂恢复后要降低
进行高强度间歇训练时，心率应保持在最大心率的90%以上，但不超过120%。
高强度间歇训练中，心率应保持在最大心率的80%以上
力量训练时，高强度间歇训练可提高心肺功能，心率可稍高至90%。
高强度间歇训练时，心率维持在最大心率的85%-95%
高强度间歇训练时，心率应保持在最大心率的85%-95%
保持高强度间歇训练，提高代谢率
进行高强度间歇训练时，短暂的高强度阶段后要让心率降下来。
通过HIIT训练（高强度间歇训练）来提高心肺功能。

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