滑雪过程中注意补充水分，防止脱水。

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在锻炼过程中要注意补充水分，以防止脱水。
健身过程中应适量补水，防止脱水。
运动后补充水分，防止脱水。
带上便携式水壶，随时补充水分防止脱水。
夏季防中暑，注意饮食清淡、补充水分；
夏季炎热，要注意补充水分，防止中暑，适当吃些瓜果蔬菜。
补充电解质能有效防止运动性脱水
慢跑者可补充液体电解质饮料，防止脱水。
保持水分充足，运动期间补充运动饮料可预防脱水。
保持水分充足，防止脱水影响工作表现

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