尽量选择全谷类食品，补充复合碳水化合物。

发布时间：2024-09-15 22:24

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增肌时，适当补充复合碳水化合物，如全谷类食品，提供能量。
尽量选择全谷物食品，它们富含复合碳水化合物
补充复合碳水化合物，如全谷物，提供能量。
健身期间应适量补充复合碳水化合物，如全谷物
补充复合碳水化合物，如全谷物，提供能量并恢复体力。
适量补充复合碳水化合物，如全谷物，为能量恢复提供来源
尽量吃全谷物，富含复合碳水化合物
全谷类食物提供复杂碳水化合物，提供持久能量。
素食烹饪时，尽量选择全谷物，如糙米、燕麦，提供复杂碳水化合物。
定期补充复合碳水化合物，如全谷物面包和糙米。

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