每周两天以上的力量训练，可以包括体重训练或使用器械

发布时间：2024-09-21 01:51

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每周进行两次力量训练，如举重或使用器械。
每周安排两次力量训练，可以使用哑铃或水瓶替代器械。
每周两次以上肌肉力量训练，包括大肌群
每周两次或以上肌肉力量训练（包括大肌群）
每周至少进行两次力量训练，如举重或使用健身器械。
每周两天力量训练，包括大肌群
每周两天以上的肌肉力量训练
每两周做两次力量训练，包括大肌群
力量训练可以每周两次，包括大肌群如腿部和背部。
每周两次或以上肌肉力量训练

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