碳水化合物是主要的能量来源，跑步后可吃些全谷物面包

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碳水化合物是跑步的主要能量来源，但要选择复杂碳水化合物
碳水化合物提供能量，跑步时可选择全谷物面包
碳水化合物是高强度训练的主要能量来源，如燕麦和全谷物
吃复合碳水化合物，如全谷物面包，可以提供持久的能量
跑步前吃些碳水化合物，提供能量。
复合碳水化合物如全谷物是持久能量的来源
碳水化合物是主要的能量来源，跑步比赛时应适当增加摄入
吃全谷物面包和燕麦片能提供复杂碳水化合物
健身前要吃些碳水化合物，如全麦面包，提供能量。
碳水化合物是能量的主要来源，跑步等有氧运动推荐摄入低GI食品。

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