保持头部稳定，用鼻孔吸气，口吐气，避免呛水

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仰泳时，头部保持水平，用鼻吸气，口呼气，避免呛水。
游泳时呼吸要均匀，口吸气，鼻呼气，避免呛水
练习仰泳时，头部要自然放松，用鼻孔呼吸，避免呛水
游泳时，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，避免呛水
用鼻腔吸气，口吐气，能减少水进入呼吸道。
使用鼻夹保护呼吸，避免呛水
游泳时，尽量用鼻子吸气，避免呛水，同时能训练憋气技巧。
瑜伽呼吸法九：鼻孔交替呼吸，左鼻孔吸气，右鼻孔呼气，平衡左右脑部能量。
保持稳定的呼吸是瑜伽的核心，练习时尽量用鼻子吸气，口呼气
控制呼吸，避免过快或憋气，用鼻子吸气，口鼻呼气

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