呼吸要均匀，避免吞水

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呼吸要均匀，尽量在口鼻同时进行，避免吞水。
呼吸要均匀，尽量在嘴边吐气，避免吞水。
保持呼吸均匀，尽量在口鼻进水时立即调整呼吸，避免吞咽水。
呼吸要均匀，避免喝到水
潜水呼吸要均匀，避免在水下屏住呼吸，以免造成缺氧。
跑步时呼吸要均匀，避免屏住呼吸
游泳时呼吸要均匀，口吸气，鼻呼气，避免呛水
呼吸要均匀，避免在陡坡处快速呼吸。
呼吸要均匀，避免憋气和浅呼吸。
游泳时呼吸要均匀，避免喝到水。

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