注意补水，补充运动饮料

发布时间：2024-08-29 21:36

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运动时注意饮食均衡，补充能量
保持水分充足，运动期间补充运动饮料可预防脱水。
运动饮料可以补充电解质，但不建议代替水
注意水分补充，运动中和运动后都要喝足量的水。
运动饮料可适量补充钠盐，但不宜过量
饮水充足，运动中和运动后都要补充水分。
注意运动前后补充水分，保持身体水分平衡
保持水分补充，运动前后都要适量饮水。
补充牛磺酸可提升运动耐力和注意力
运动前要确保身体充分水分补充，但避免过量饮水

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