避免在热浪最高峰时段（通常为上午10点至下午4点）外出

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强烈紫外线天气时，尽量在上午10点至下午4点避免外出。
避免在烈日暴晒时段（通常是上午10点到下午4点）长时间户外活动。
避免直接暴晒在阳光最强烈的时间段，如上午10点至下午4点。
避免直接暴晒在阳光最强烈的时间，通常是上午10点至下午4点。
避免长时间暴晒，尤其在阳光最强烈的时间段，如中午12点至下午4点。
避免在烈日暴晒时段长时间户外活动，尤其是中午至下午两点。
早上7点至9点，晚上5点至7点是大多数城市的交通高峰期，尽量避免此时段出行。

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