选择低钠或无盐的酱料和调味品，以控制食盐摄入量。

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吃坚果时选择无盐或低盐的，控制钠摄入
尽量选择低钠酱油、低盐调味品。
选择低盐坚果，以控制钠摄入量。
控制盐糖摄入：过多盐糖对健康有害，尽量少放或选择低钠、无糖产品。
低钠酱油适合控制盐分摄入的人群，但并非无钠。
尽量选择低盐、低糖的食材，控制钠和糖的摄入量。
选择低盐、低糖的选项，控制钠和糖分摄入。

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