力量训练顺序：先做大肌群，再做小肌群，最后拉伸放松。

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力量训练顺序：先做大肌群，再做小肌群，最后是核心肌群。
力量训练顺序：先做大肌群，再做小肌群，避免受伤
遵循'先大肌群、后小肌群'的训练顺序
拉伸顺序应从大肌群到小肌群，避免肌肉僵硬。
拉伸顺序应遵循从大肌群到小肌群的原则。
做力量训练后，轻柔拉伸肌肉群
拉伸顺序应由上到下，从大肌群到小肌群。
合理安排训练顺序，先练大肌群
正确的拉伸顺序是从上到下，从大肌群到小肌群进行。
拉伸顺序应遵循从大肌群到小肌群的原则

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