少加油，保持低脂健康

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健康饮食，低盐低脂，少糖少油
烹饪时少油少盐，保持低脂低热量。
炒菜少放油：用少量水或蒸鱼豉油替代，健康又低脂。
烹饪时少油：使用蒸、烤、煮等方法，减少油脂摄入，保持健康体重。
避免过度油炸和加工食品，减少不健康脂肪
橄榄油拌沙拉，健康低脂
食用低脂食物：减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，保护心脏健康。
控制油脂和糖分摄入，保持体重健康
控制糖分和油脂摄入，保持健康体重
用橄榄油、亚麻籽油等健康油脂烹饪，减少反式脂肪的摄入

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