进行高强度间歇训练时，短暂的休息时间很重要，心率要下降到最大心率的50%以下。

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进行高强度间歇训练时，短暂的高强度阶段后要让心率降下来。
高强度间歇训练中，心率应保持在最大心率的90%以上，但短暂恢复后要降低
进行高强度训练时，短暂的恢复期心率会迅速下降
进行间歇性训练，如短时间高强度运动后休息，可以提高心肺效率
进行高强度间歇训练时，要确保心率能迅速回到基线
高强度间歇训练中，心率应保持在最大心率的80%以上
在进行高强度运动时，短暂休息调整心率是必要的。
进行高强度间歇训练，短暂休息也能减压
利用午休时间进行短暂休息，提高下午工作效率
利用午休时间进行短暂休息，以提高下午的工作效率。

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