增加全谷物和坚果摄入，提供持久能量。

发布时间：2024-09-09 04:45

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适当增加坚果和全谷物摄入，提供能量。
摄入复合碳水化合物，如全谷物和燕麦，提供持久能量。
摄入复合碳水化合物，如全谷物，提供持久能量。
适当摄入全谷物，如糙米，提供持久能量。
健康饮食贴士2: 适量摄入全谷物，提供持久能量
摄入复合碳水化合物如全谷物面包，提供持久能量
适当增加坚果和干果摄入，提供不饱和脂肪和能量。
尽量吃全谷物，提供更持久的能量。
尽量选择全谷物，提供持久能量。
全谷类食物提供复杂碳水化合物，提供持久能量。

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